23日から29日までの1週間に熱中症で救急搬送された人は全国で8686人

↑　yahooのトップニュースに上がっていました

夏本番を目前にして、レジャーにスポーツにお出かけ.....etc
思いっきり楽しむためには
やはり熱中症には気をつけないといけませんね

そもそも熱中症とは、
室温、湿度が高い中での作業や運動により
体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなることで起こります！
↓↓↓↓↓
●体温上昇
●めまい
●体がだるい
●ひどい時には、痙攣や意識の異常
などの症状が見られます

この症状が現れる前に予防することが大切です！

●部屋の温度をチェック！
　　※28℃を越えないようにする

●こまめに水分補給
　　　　喉が渇いた時には脱水症状が始まっています。

●外出時の服装
　　　締め付けが緩く、涼しい服装で。日よけ対策もすると◎！

●日ごろから栄養バランスのとれた良い食事と体力づくり！
　　　夏バテ防止にもいいですね。

以上のことに気をつけて、楽しい夏をお過ごしください