暑さで免疫力が低下しやすく、高温多湿を好ウイルスが空気中には沢山
風邪に注意が必要な季節いなってきました

夏風邪予防として重要なポイントを紹介しちゃいます

①適切な温度と湿度で生活
湿度が高くても低くてもNG
クーラーで室内を涼しくしすぎも身体を冷やしてしまいますし、暑いままでもウイルスが活発に活動していますので、適温を心がけましょう

②免疫力を高める
小まめな水分補給を心がけましょう
そして今の熱い時期は消化器系も弱る時期なので消化にいいものを
中でも果物を食べるのがオススメです
水分と、細胞を活性化するといわれる酵素、風邪予防に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています
プラスで早寝早起を習慣づけると疲労も回復し免疫力UPです

③ウイルスと接触を避ける
手洗いうがいをしっかりして、人の多く集まる場所にいったら湯船に浸かって早めにお休み下さい


以上のことを気をつけて、健康的で楽しい夏をお過ごしください・・・・

ソイツは常にあなたを背後から狙っている。。。

・・・コクリ・・・コクリ・・・・・・・・・はっ！！

眠気って突然やってきますよね

湿気の多さで睡眠の質が下がっているこの時期
沢山眠ったのにまだ眠い！！
なんてこともよくありますよね

しっかり除湿して快適な睡眠を・・・

でも節電が必要な時ですから、寝る前の半身浴やストレッチで全身の血の巡りをよくすることも頑張ってみてはいかがでしょうか
 

ついに梅雨突入
雨模様の日も多くなり、じめじめとした雰囲気。。。

湿気の多いこの時期は、むくみやすい時期でもあります

空気中には、普段より多くの水分が混在しているので体にも普段より多くの水分が入ってきます。
体は約６０％が水分でできていて、
余分な水分はいらないもの（老廃物）として体からでていく仕組みです

が！

同時に、余分な水分で体が冷えて代謝もおちます
ということは体内に余分な水分が留まりやすくなり、
老廃物が体内に居座るということになります


普段より、運動や半身浴でしっかりと余分な水分を体外に排出するようにしてください
梅雨に負けないように頑張りましょう