暑さで免疫力が低下しやすく、高温多湿を好ウイルスが空気中には沢山
風邪に注意が必要な季節いなってきました

夏風邪予防として重要なポイントを紹介しちゃいます

①適切な温度と湿度で生活
湿度が高くても低くてもNG
クーラーで室内を涼しくしすぎも身体を冷やしてしまいますし、暑いままでもウイルスが活発に活動していますので、適温を心がけましょう

②免疫力を高める
小まめな水分補給を心がけましょう
そして今の熱い時期は消化器系も弱る時期なので消化にいいものを
中でも果物を食べるのがオススメです
水分と、細胞を活性化するといわれる酵素、風邪予防に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています
プラスで早寝早起を習慣づけると疲労も回復し免疫力UPです

③ウイルスと接触を避ける
手洗いうがいをしっかりして、人の多く集まる場所にいったら湯船に浸かって早めにお休み下さい


以上のことを気をつけて、健康的で楽しい夏をお過ごしください・・・・