寒い外から電車に乗って一息つくと、車内の暖かさと1/fのゆらぎ効果でウトウト・・・

たまらなく気持ちいいんですよね～

通勤時によくお見かけする女性がいるのですが、毎回すごい状態で寝ているのです

長い髪の毛が床につきそうなくらいの前傾姿勢でいたかと思うと

横に座っている人の肩を枕代わりにスヤスヤ…

起こされようが荷物を落とそうが、眠りからスッキリ覚める気配はありません 

よほどお疲れなのでしょうね。


座ったままの無理な体勢での睡眠は、肩や首に大きな負担をかけてしまいます。
疲れをとるはずの睡眠が、肩こりなどの原因にもなりかねません。

睡眠のゴールデンタイムといわれる23時から2時までの間にグッスリ眠って脳と筋肉を休めると
疲労回復や美肌作りに効果的だそうです

『春眠暁を覚えず』といいますが、これから春を迎えるこの季節に上質な眠りの習慣をつけましょう


ちなみに私・・・睡眠に関しては『のび太もビックリ』な技の持ち主です